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【转载】仅需四步让你宿便“畅通”  

2014-06-18 17:09:39|  分类: 饮食与健康(转) |  标签: |举报 |字号 订阅

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仅需四步让你宿便“畅通”  

2013-02-07 21:40:39|  分类: 卫生健康|字号 订阅

2013年02月07日 - 晓慧 - 晓慧的博客


1、手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。
在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处烽炒按压,可使效果更加明显。



 
2013年02月07日 - 晓慧 - 晓慧的博客

2、以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处烽炒按压,可使效果更加明显。




 
2013年02月07日 - 晓慧 - 晓慧的博客

3、手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处烽炒按压,可使效果更加明显。


 
2013年02月07日 - 晓慧 - 晓慧的博客

4、盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处烽炒按压,可使效果更加明显。
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