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洛水地理缘

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【引用】《人性的弱点》全集!【精华版】  

2011-08-03 09:58:46|  分类: 引用 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《人性的弱点》全集!【精华版】 - 無為居士 - 聚美齋

   

第一篇 待人处世的基本技巧

所谓礼貌,就是彼此调节到适当的距离。

1、如欲采蜜,勿蹴蜂房(不要批评、责怪或抱怨他人)。

人就是这样,做错事的时候只会怨天尤人,就是不去责怪自己。善解人意和宽恕他人,需要有修养自制的功夫。

2、真诚地赞赏他人。

人类本质里最深远的驱动力就是“希望具有重要性”。天底下只有一种方法可以促使他人去做任何事。那就是给他想要的东西。

3、要想钓到鱼,得问鱼儿吃什么(首先想到他人的需求)。

成功的人际关系在于你能捕捉对方观点的能力;还有,看一件事须兼顾你和对方的不同角度。

天底下只有一种方法可以影响他人,那就是提出他们的需要,并让他们知道怎样去获得。

能设身处地为他人着想,了解别人心里想些什么的人,永远不用担心未来。

 

《人性的弱点》全集!【精华版】 - 無為居士 - 聚美齋

 

第二篇 平安快乐的要诀

拥有好心境的人,才是真正的富有者。

4、保持自我本色(不要盲目模仿)。

既然你已来到世上,就应庆幸自己在世上是独一无二的,并把自己的禀赋发挥出来。

我们每个人的生活面貌都是自己塑造而成的,如果我们能学会接受自己,看清自己的长处,明白自己的短处,便能踏稳脚步,达到目标。

求职者通常犯下的是大错误,就是不能秉持本色。他们总是揣测对方期望得到什么样的答案,而不是直截了当地讲出自己的想法。

5、改变不良的工作习惯(养成良好的工作习惯)

人有两种能力是千金难求的无价之宝--一是思考能力,二是分清事情的轻重缓急并妥当处理的能力。

快乐并非取决于你是什么人,或你拥有什么,它完全来自于你的思想。
按部就班地做事方法,总比想到什么就做什么要好得多。

6、学会放松,解除疲劳(放松自己,消除疲劳)

紧张是一种习惯,放松也是一种习惯。

仅只劳心的工作,并不会让人感到疲劳。大多数疲劳现象源于精神或情绪的态度。

健康情况良好而常坐着工作的人,他们的疲劳100%是由于心里因素,或是我们所说的情绪因素。

7、倦怠导致身体的疲劳(不要对事情感到倦怠,而应使之充满乐趣)。

引起疲劳的主要原因之一是倦怠感。

如果你“假装”对工作感兴趣,也许这种态度会使你的兴趣弄假成真。

每天跟自己时时交谈,这样可以引导自己思考什么是勇气和幸福,什么是平安和力量;每天跟自己谈些需要感谢的事,这样,你的心灵就会海阔天空,快乐欢唱。

8、不要以为自己一无所有(算算你拥有的幸福,而非烦恼)。

生命中只有两个目标:其一,追求你所要的;其二,享受你所追求到的。只有最聪明的人可以达到第二个目标。

在我们的生活当中,约有90%的事情是好的,10%的事情是不好的。如果你想过得快乐,就应该把精神放在这90%的好事上面。

要为所有而喜,不为所无而忧。凡是往好的一面去想,这种习惯比收入千镑还好。

9、没有人去踢一只死狗(不用理它,因为没有人会踢一只死狗)。

在现实中,愈是显得重要的狗,人们踢起来愈感到心满意足。

无见识的民众喜欢挑大人物的毛病,因为他们可以从中获得很大的乐趣。

10、不要让批评之箭射中自己(尽己所能,撑起雨伞,让批评之雨打不到你颈背上)。

虽然我们不能避免别人的恶意攻击,却能做一件很重要的事:是否让别人的攻击干扰我们正常的工作和生活。

避免别人攻击的唯一方法就是,你得像一只有价值的精美瓷器,有风度地立于架子之上。


    《人性的弱点》全集!【精华版】 - 無為居士 - 聚美齋

 

第三篇 如何使人喜欢你

交朋友的唯一方法是你自己首先要够朋友。

11、学会真诚地关心他人

如果我们想结交朋友,就要先为别人做些事情--那些需要花时间、精力、体贴、奉献才能做到的事。

关心他人与其他的人际关系原则一样,必须出于真诚。

只有你真正关心他人,才能赢得他人的注意、帮忙与合作,甚至最忙碌的重要人物也不例外。

如果我们只是引起别人的注意,想让别人留下印象,就不可能交到许多真心、诚恳的朋友。

12、不要忘记微笑(保持微笑)

微笑也不能欺骗他人。

如果你希望别人很高兴地见到你,你必须高兴地会见别人。

世上人人都在寻求快乐,但只有一个确实有效的方法,那就是控制你的思想。

多数人的快乐同他们所决意要得到的相差不多。

13、千万别忘记他人的姓名(记住他人的姓名,它是语言当中最甜蜜最重要的声音)

记忆姓名的能力在事业与交际上的重要性,同在政治上差不多同等重要。

人们极重视他们的名字,因而他们竭力设法使之延续,即使牺牲也在所不惜。

多数人不记得姓名,只因为他们没有下必要的功夫与精力把别人的姓名牢记在心。他们给自己找借口:他们太忙。

14、学会倾听他人讲话(做一个善于倾听的人,鼓励别人谈论他们自己)
如果你想成为一个善于谈话的人,那就先做一个注意静听的人。

始终挑剔的人,甚至最激烈的批评者,常会在一个忍耐、同情的静听者面前软化降服。

如果你要知道如何使人躲避你,背后笑你,甚至轻视你,这里有一个最好的办法--决不静听别人说话,不断地谈论你自己。

15、迎合他人的兴趣(谈论别人感兴趣的话题)

与人沟通的诀窍就是:谈论他人最以为贵的事情。

16、让他人感到自己重要,而且要真诚而为

人类行为有个极为重要的法则--时时让别人感到重要。

差不多你所遇见的每一个人都自以为在某些地方比你优秀。所以,要打动他们内心的最好方法,就是巧妙地表现你衷心地认为他们很重要。

与他人谈谈他们自己,他们会愿意听上好几个钟头。


    《人性的弱点》全集!【精华版】 - 無為居士 - 聚美齋

 

第四篇 如何使人信服你

我们经常是由于自身的缺点而不是优点招人喜欢。

17、不要争论不休(避免辩论)

我们绝不可能对任何人--无论其智力的高低--用口头的争斗改变他的思想。

“不要辩论!”真正的推销术,不是辩论,也不要类似于辩论。人类的思想不是通过辩论就可以改变的。

如果你辩论、争强、反对,你或许有时获得胜利;但这种胜利是空洞的,因为你永远得不到对方的好感了。

18、尊重他人的意见(对别人的意见表示尊重。千万别说“你错了”。)

如果你过于直率地指出别人的错误,再好的意见也不会被人接受,甚至会受到很大的伤害。

你在教人的时候,要好像若无其事一样。事情要不知不觉地提出来,好象被人遗忘一样。

你可以利用眼神、音调,或手势来指责别人的错误,这与言辞表达一样有力。

19、如果错了,当即承认(如果你错了,迅速而真诚的承认)

假如我们知道自己势必遭受责备时先发制人,自己责备自己,这样岂不比让别人责备好得多?听自己的批评,不比忍受别人的斥责容易得多吗?

任何愚蠢的人都会尽力为自己的错误进行辩护--而且多数愚蠢的人都会这样去做--他承认自己的错误,使人出众,并给人一种尊贵高尚的感觉。

用争夺的方法,你永远得不到满足,但用让步的方法,你可得到比你所期望的更多。

20、友善地对待他人(以友善的方式开始)

人的思想不易改变。你不能强迫他们同意于你,但你完全有可能引导他们,只要你温和友善。

一滴蜂蜜要比一加仑胆汁能招引更多的苍蝇。如果你想赢得人心,首先要让他人相信你是最真诚的朋友。那样就像有一滴蜂蜜吸引住他的心,也就有一条坦然大道,通往他的理性。

21、让对方开口说“是”(首先让别人说“是,是的”)

懂得说话技巧的人,会在开始就得到许多“是”的答复。

任何让对方一开口就朝着肯定的方向作出反应,这对你们的结果是很重要的。

当你与别人交谈的时候,不先讨论你不同意的事,要先强调--而且不停地强调你所同意的事。

“是”的反应其实是一种很简单的技术,却为大多数人所忽略。

22、给他人说话的机会(让对方多说话)

很多人为了让别人的意见同自己保持一致,他们往往采用一种错误的策略:说话太多。

当我们的朋友胜过我们时,他们获得了一种自重感;但当我们胜过他们时,他们会产生一种自卑感,并引起猜忌与嫉妒。

不要时时向他人夸大自己的成就,我们要谦逊,这样永远能使人喜欢你。

23、别将自己的意见强加于人(让别人觉得那是他们的注意)

没有人喜欢接受推销,或被人强迫去做一件事。

24、善于从他人角度考虑问题(真诚地尽力从对方的角度看事情)

对方为什么会有那样的思想和行为,其中自有一定的原因。

在与人会谈以前,如果对于我所要说的,及他似乎要回答的东西没有一个极清楚的观念,我情愿在那人办公室的人行道上踱上两个小时。而不愿走进他的办公室。

25、同情对方的意愿(同情对方的意念及欲望)

人类普遍地追求同情。

为真实的或想像的不幸而感到“自怜”,这差不多是人类的一种共同习惯。

26、激发他人去产生一种高尚的动机

我们每一个人在内心都把自己理想化,都喜欢把自己行为的动机赋予一种良好的解释。因此,如果我们想改变他人,就应该使之产生一种高尚的动机。

27、使自己的意图戏剧化(将你的意图表演出来)

真理需要我们使之更生动、更有趣、更加戏剧化,你必须恰当运用表演的艺术。

28、让他人不断面临挑战(向他提出一个挑战)

激发他人产生一种向上的精神--一种确实有效的方法!

要做成事情的办法,是激起竞争。当然不是勾心斗角的竞争,而是相互取胜的欲望。


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第五篇 如何更好地说服他人

如果两个人意见始终一致的话,那么其中的一个是属于不必存在的人。

29、称赞并欣赏他人(从称赞鱼真诚的欣赏开始)

当我们听到他人对自己的优点加以称赞以后,再去听一些不愉快的话,自然好受一些。

长途电话,辩论!激烈的谈话!都没有用。

30、间接委婉地指出他人的错误

有许多人在真诚地赞美他人之后,喜欢拐弯抹角地加上“但是”两个字,然后开始一连串的批评。

间接提出别人的错失,要比直接说出口来得温和,且不会引起别人的强烈反感。

31、不要总是责怪他人(在指责别人前,先想想自己的错误)

承认一个人本身的错误--就算你还没有改正过来--也可以帮助改善行为。
32、没有人喜欢受人指使(以提问的方式代替命令)

给他一种自重感,这样他就会与你保持合作,而不是背叛。

以提问的方式来代替命令。

33、保全他人的面子

保留他人的面子!这是一个何等重要的问题!而我们却很少会考虑到这个问题。

纵使别人犯错,而我们是对的,如果没有为别人保留面子,就会毁了一个人。

34、激励他人获得成功(称赞他人的每个进步,即使十分微小,要“诚于嘉许,宽于称道。”)

讲到改变人,假如你我要激励我们所接触的人,认识他们所具有的宝藏,我们所能做的,比实际上改变的人还多。我们真能改变他们。

35、学会给人“戴高帽”(给人一个美名,并使之努力保全)

如果你要在某方面改进一个人,就要做得好像那种特点已经是他的显著特性之一。

差不多每一个人--富人、穷人、乞丐、盗贼--保全所赐予他的这诚实的名誉。

36、鼓励更易使人改正错误

如果你告诉自己的孩子、丈夫或他人,他在某件事上真是愚笨,他对某事没有天赋,或者他做的都错了……那么你就差不多消除了他要作出改进的各种动力。但如果我们用相反的办法,宽容他人、鼓励他人,使事情好像容易去做,使对方知道你相信他有能力去做,他对这事有尚未发掘的才干--他为了争胜就会终夜练习。

37、给他人授予一种权威

永远使对方乐于做你所提议的事。

获得权威感,这是人类的一种天性。

 

《人性的弱点》全集!【精华版】 - 無為居士 - 聚美齋

     

第六篇 让你的家庭生活幸福快乐

幸福在哪里?幸福就是在太多和太少之间的一站。

38、切勿喋喋不休

许多做妻子的,不断地一点一点地挖掘,造成她们自己婚姻的坟墓。

在所有一切烈火中,地狱魔鬼所发明的狞恶的毁灭爱情的计划,喋喋不休是最致命的。它像毒蛇的毒汁一样,永远浸蚀着人们的生命。

39、不要试图改造对方(不要改造你的配偶)

与人交往,第一件应学的事情就是不要干涉他们自己快乐的特殊方法,如果那些方法不激烈地与我们相冲突的话。

40、不要批评对方(不要批评你的丈夫或妻子)

在所有婚姻中,有一半以上是失败的;她知道使许多浪漫之梦撞击婚姻礁石的一个原因,就是因为批评--无用的、令人心碎的批评。

41、真诚地欣赏对方(给予对方真诚的欣赏)

男性对于女性追求美观及装束得体的努力应表示欣赏。所有的男人都忘了,如果他们曾有过觉察的话,将知道女性是如何注重自己的衣着。

对很多男人来讲,他们也许想不起自己五年前穿的什么衣服、什么衬衫,他们也丝毫没有意思去记住它们,但女人则不同。

42、注重生活中的小事(注重那些看似小事的事情)

女人对生日及纪念日很重视,这永远是一种女性的神秘。

在很多婚姻破裂的事件中,并非所有的家庭都是因为一些重大的事件而过不下去,相反,大多数人往往是由于一些小小的事情。

43、家庭内部也应有礼(对你的妻子/丈夫要有礼貌)

无礼,这是浸蚀爱情的祸水。

婚姻幸福的普通人,比幽居的天才快乐得多。

大凡男人都知道,他可先让妻子快乐,然后使她做任何事,并且不需报酬。

44、如何与女性相处(学会与她相处)

男人喜欢感到被爱,女人则喜欢你告诉她。

要想赢得女人的心,并愿意永远不辞辛劳地取悦自己,最好、最有用、也最不会失败的方法,便是时时全心全意地感谢她、赞美她。

有些男性可能认为对女人家的事务表示兴趣,会损及大男人的尊严。

被爱是女性成功的重要因素,因此,丈夫在此所扮演的角色十分重要。

45、如何与男性相处(学会与他相处)

男性在找寻另一半的时候,最注意的是对方是否有好脾性。

男人宁愿在欢愉的气氛中吃罐头食品,也不愿和一个唠叨、烦躁、牢骚满腹的女性一道吃牛排。

认为“改变个性”可以抓住男人的心,或是改变妆扮--穿件漂亮的新衣或梳个迷人的发型--这都是不成熟的想法。男人绝不会因此而被催眠,完全忘记惟独原来的真面目。

46、不要做婚姻的文盲(了解一些必备的性知识)

“性”是众所公认的生活中最重要的问题。无疑地,那是造成男女快乐破裂原因的东西。

快乐的婚姻,很少是机会的产物,她们像建筑似的,必需有理智的,用心去设计过的。

“性”不过是在结婚生活中的多种满意中的一种,但除非这种关系适当,没有别的事会适当的。

 

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第七篇 如何使你变得更加成熟

人生之路由无数道门构成,看你如何走出和进入。

47、不要光踢椅子(要承担自己行为的后果,要为自己的行为负责,而不是光踢椅子

一个人迈向成熟的第一步应该是敢于承担责任。

责怪别人比自己担负责任肯定要容易得多。

对那些不成熟的人来说,他们永远都可以找到一些理由以解脱他们自身的某些缺点或不幸。

把人的生活改造得更美好才重要,而不是整日沉溺在自怜的深渊。

48、困难并不意味着不幸(不要在乎困难,也许他是一种幸福的开始)

对喜欢逃避责任的人来说,困难则成了最好的挡箭牌。

具有成熟心灵的人,不会陷于自己的困难当中,而是勇敢地去面对它、接受它,然后想办法加以克服、解决。他们不会去乞怜、不会绝望,也不会去找借口逃避。

不成熟的人随时可以把自己与众不同的地方看成是缺陷、是障碍,然后期望自己能受到特别的待遇,成熟的人则不然。

49、摆脱生活的不幸(学会摆脱生命中的不幸

生命并不是一帆风顺的幸福之旅,而是时时摆动在幸运与不幸、沉与浮、光明与黑暗之间的模式里。

只有一个方法可以让我们面对不幸--就是接受它。当我们的生活被不幸的遭遇分割得支离破碎的时候,只有时间可以把这些破片捡拾起来,并重新抚平。
不幸遭遇并非就是世界末日。有时候,它还是促使我们采取行动的催化剂,对改善状况大有必要。它能使我们的才智变得灵敏,以帮助我们解决问题。

要想摆脱不幸的阴影,最好的一种方法便是提升我们自己去帮助别人。

50、拥有自己的信仰,并付诸行动

我们必须信仰某些事物,但是,假如我们没有就此信仰去采取行动,一切仍然无用。只有信心而没有作为是无济于事的。

光只信仰并不足以让我们变得成熟。信仰的好处是能增加勇气。使我们在接受考验的时候,不致临阵退却。有时候,我们的行动和信仰也会有矛盾的地方。

51、你是独一无二的

兴奋的品质是我们工作能否成功的极重要因素,因此情绪的动力是促成我们向前的力量。

人的个性虽不能改变,但可以借由某些行为呈现出来。

心灵的成熟过程,是持续不断的自我发现、自我探险的过程。

52、学会喜欢你自己(了解并喜欢你自己)

成熟的人不会在晚间躺在床上计算自己和别人不同的地方。

把注意力放在我们自身的优秀品质上,培养优点,忘却弱点,如此才能不断进步并自我实践。当然,我们也会随时改正错失,却不必一直放在心上。

身为一个人,完美主义者也如同一般人一样会犯错、会失败。千万别这么苛待自己。

53、不要因循守旧(不要盲从因袭)

小孩喜欢与同龄的人做相同的事,他们很在乎朋友或同伴对自己的看法。他们需要被自己的同伴接受--这是他存在的最重要的证据。

当我们身处不熟悉的环境,又没有以往的经验可以参考的时候,最好的方法便是顺应一般人的标准。

坚持一项并不获人支持的原则,或不随便迁就一项普遍为人支持的原则,都不是件容易的事。

人们只有在找到自我的时候,才会明白自己为什么会到这个世界上来、要做些什么事、以后又要到什么地方去等这类问题。

54、不要令人生厌(时时注意自己身上的那些令人讨厌之举

很多人总是在不断地给人制造乏味,让人生厌,这种人说不上什么罪过,也算不上什么不轨行为,却对他人有着极大的危害。

飘忽的眼神也是一项不可忽略的警示,那是对方对目前的话题不感兴趣的表示。

言语乏味是人格生病的一种症状,也是人格不再成长的一种现象。

人若是心灵成熟,或心智继续成长,就能与人讨论任何事情而不致引人生厌。

55、为什么别人要喜欢你(要让别人喜欢你,先得使自己让人喜欢)

爱是人类能够进步的基础,也是我们与他人交往的桥梁,更是衡量一个人是否成熟的依据。

最重要的,不是别人有没有爱我们,而是我们值不值得被爱。

 

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第八篇 走出孤独忧虑的人生

孤独者有个特点,他不爱别人的同时还不愿接受别人的爱。

56、孤独--现代人的通病

一个人要想受到他人的欢迎,或被人接纳,一定要付出许多努力和代价。要想让别人喜欢我们,的确需要尽点心力。

我们若想克服孤寂,就必须远离自怜的阴影,勇敢走入充满光亮的人群里。
幸福并不是靠别人来布施,而是要自己去赢取别人对你的需求和喜爱。

57、让忙碌消除你的忧虑(让自己一直不停地忙着)

忧虑最能伤害到你的时候,不是在你有所行动的时候,而是在一天的工作做完了之后。

让人愁苦的秘密就是,有空闲来想想自己到底快不快乐。

58、不要为小事垂头丧气(不要让自己因为一些应该抛开和忘记的小事烦心)

法律不会去管那些小事情。一个人也不该为这些小事忧虑,如果他希望求得心理平静的话。

59、接受不可避免的事实(不要试图改变那些不可避免的情况,而应去尽力的适应它)

要乐于承认事情就是这样的。能够接受发生的事实,就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。

当我们不再反抗那些不可避免的事实之后,我们就能节省下精力,创造出一个更加丰富的生活。

60、解除忧虑的万能公式(运用卡维尔万能公式,做一个无忧无虑的人)

第一步:问你自己:“可能发生的最坏情况是什么?”

第二步:如果你必须接受的话,就准备接受它。

第三步:很镇定地想办法改善最坏的情况。

 

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第九篇、不要为金钱和工作而烦恼

61、一生最重要的决定

(1)当你到了十八岁时,你可能面临着两个重大的决定:你将如何谋生?你选择一个什么样的人生伴侣?

(2)一个人只要无限热爱自己的工作,他就可能获得成功。

(3)选择一个合适的工作,这对你的健康十分重要。

(4)让我们为那些找到自己心爱工作的人祝福,他们无需祈求其它幸福了。

(5)记住:你向某人请教,等于是给他荣誉。对于你的请求,他会有一种被奉承的感觉。记住:成年人一向是很喜欢向年轻的男女提出忠告的。

消除金钱和工作烦恼的第一大原则是:慎重作出重大的决定。

62、70%的烦恼与金钱有关

(1)令多数人感到烦恼的,并不是他没有足够的钱,而是不知道如何支配手中已有的钱。

(2)即使我们拥有整个世界,我们一天也只能吃三餐,一次也只能睡一张床---即使一个挖水沟的人也能做到这一点,也许他们比洛克菲勒吃得更津津有味,睡得更安稳。

(3)当牵涉到你的金钱时,你就等于是在为自己经营事业。如何开展预算和计划?请记住:

A、把事实记在纸上;

B、拟出一个真正适合你的预算;

C、学习如何聪明地花钱;

D、不要因你的收入而增加头痛;

E、如果你必须借贷,设法争取银行贷款;

F、投保医药、火灾,以及紧急开销的保险;

G、不要让保险公司以现金将你的人寿保险付给你的受益人;

H、教导子女养成对金钱负责的态度;

I、如果你是家庭主妇,也许可在家中赚一点外快;

J、不要赌博,永远不要;

K、如果我们无法改善我们的经济情况,不妨宽恕自己。

消除金钱和工作烦恼的第二大原则是:不要总为工作和金钱发愁。

63、夫妻间的职业冲突

(1)最适合某个人的工作,或能够使他感到快乐的工作,并不一定就会使他富有或过上好日子。

(2)疑虑是我们心中的叛逆者,由于害怕去追求,将会使我们失去我们通常能够赢得的东西。

(3)上帝的确偏爱勇敢和坚强的心灵。

消除金钱和工作烦恼的第三大原则是:处理好夫妻间的职业冲突。

64、不要入不敷出

(1)没有计划地花钱,就等到于让肉贩、服装商、家具店。。。。。。都来分享你的收入。

(2)有计划的,或是有预算的花费,可以保证你和家人能够从你的收入里得到公平的分享。

(3)预算是一张蓝图、一个经过计划的方法,用以帮助你从你的收入中得到更大的好处。

(4)怎样完成你的家庭预算计划?

A、记录每一件开销,使你对于你的支出情形有个清楚的了解;

B、根据家庭的特殊需要,设计出自己的预算。

C、至少要把每年收入的10 % 储蓄起来;

D、准备一笔意外或紧急用途的资金;

E、使预算计划成为全家人的事;

F、要考虑人寿保险的事;

消除金钱和工作烦恼的第四大原则是:合理开支,不要入不敷出。

 

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第十篇 防止疲劳,永葆活力

65、保持每日多清醒一小时

(1)防止疲劳和忧虑的第一条规则是:经常休息,在你感到疲倦以前就休息。

(2)爱迪生认为他无穷的精力和耐力,都来自于他能随时想睡就睡的习惯。

(3)休息并不是绝对什么事都不做,休息就是“修补”。

(4)在你感到疲劳之前先休息,这样你每天清醒的时间,就可以多增加一小时。

防止疲劳和忧虑的第一大规则是:经常休息,在你感到疲倦以前就休息。

66、人为什么会产生疲劳

(1)我们所感到的疲劳绝大部分是由于心理的影响。事实上,纯粹由生理引起的疲劳是很少见的。

(2)一个坐着工作的人,如果健康情形良好的话,他的疲劳100 % 是受心理因素,也就是情感因素的影响。

(3)困难的工作本身很少造成好好休息之后不能消除的疲劳。。。忧虑、紧张和情绪不安,才是产生疲劳的三大原因。

(4)你在任何时候都能放松,任何地方也能放松,只是不要花费力气去让自己去放松。

防止疲劳和忧虑的第二大规则是:学会放松自己。

67、说出你的心事

(1)只要一个病人能够说话---单单说出来,就能够解除他心中的忧虑。

(2)不要为别人的缺点过于操心。

(3)今晚上床之前,先安排好明天工作的程序。

(4)减轻忧虑的最好的药就是:“跟信认的人谈论你的问题”。

(5)消除忧虑和疲劳,请记住下列几点:

A、准备一本“供给灵感”的剪贴薄;

B、不要为别人的缺点操心;

C、对你的邻居感兴趣;

D、今晚上床之前,先安排好明天工作的程序;

E、避免紧张和疲劳的唯一方法就是:放松;

防止疲劳和忧虑的第三大规则是:向信任的人说出你的心事。

68、消除烦闷心理

(1)当我们在做一些有兴趣也很令人兴奋的事情时,很少感到疲倦。

(2)我们的疲倦通常不是因为工作,而是由于忧虑、紧张和不快。

(3)如果你假装对工作有兴趣,一点点的假装就会使你的兴趣成真,也可以减少你的疲劳、紧张和忧虑。

防止疲劳和忧虑的第四大规则是:消除烦闷的心理。

68、不再为失眠而忧虑

(1)为失眠症而忧虑,对你伤害的程度,远远超过失眠症本身。

(2)治疗症的最好办法是:使你自己的体力劳动到疲倦的程度。

要想不为失眠症而忧虑,请记住第五大规则:

A、如果睡不着,就起来工作或看书,直到你想睡为止;

B、从来没有人因为缺乏睡眠而死;

C、试着祈祷;

D、保持全身放松;

E、加强运动。

 

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